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你知道如何泡脚才能发挥它的最大功效呢?

来源: 2019/2/17 13:14:25??????点击:
很多人都有泡脚的习惯,泡脚可以缓解疲惫,更有助于提升睡眠质量。泡脚的本质其实是一种物理的水疗、热疗方式,通过热水浸泡的方式,可以促进足部、腿部乃至全身的血液循环速度,从而改善身体状况,是一种很不多的养生方式。

但是你知道吗,泡脚的好处可不止这些!
1、加速血液循环

泡脚尤其是在冬季泡脚,可以很好地提升局部血液温度,从而加快血液流动的速度,最终惠及全身。人的很多种疾病都是血流不畅导致的,通过泡脚的方式可以使血流不畅的现场得到一定程度的改善。


2、身体排毒

血液循环有一个明显的优点就是加速身体排毒速度,广州帝康空气能售后电话先容如果身体毒素过多,长时间拍不出来的话,会加重脏器的负担,诱发多种脏器病,如果坚持泡脚的话,可以很好地改善这一点。

3、减缓风湿、关节炎

中医上认为,泡脚有利于预防风湿疾病以及多种关节炎,另外泡脚还有利于感冒的康复,缓解一些全身性疾病的症状。


4、消除疲劳、改善睡眠

有研究表明,人体的入睡和身体的温度有很大的关系,人们在泡脚或热水澡之后,更容易入睡,可见泡脚在改善睡眠方面有着很好的效果。

那么,如何泡脚能发挥他的最大功效呢?
1、保证水量

泡脚跟洗脚不同,重点在于泡,所以在水量上要相对多一些。让水位没过脚踝部,如果有专业的泡脚桶,也可以到膝盖处,这样能更好地刺激足部和小腿部穴位。


2、保证温度

一般成年人泡脚最佳水温要比人体温度稍高一点,这样才能发挥热疗的功效,但也不能太高,以免不必要的烫伤,另外老人和小孩泡脚的最佳水温在要略低一点;为保持水温,泡脚过程中可加3~4次热水。


3、选用木桶

木桶相对于塑料桶最好的地方在于可以保证水温,泡脚最重要的就是要保证水温,所以泡脚的话,木桶的作用会比塑料盆好很多。另外,为了保证水温,要在泡脚过程中不断地注入适量热水,一般一次泡脚加3到4次水就可以结束了,时间过久的话对皮肤会造成一些不好的影响。
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